La regla de los dos minutos no es nueva: viene de los trabajos sobre la formación de hábitos popularizados, entre otros, por James Clear. La idea: reducir cualquier hábito a una versión que tarde menos de dos minutos en empezar. «Leer un libro» se convierte en «leer una página». «Hacer deporte» se convierte en «ponerse las zapatillas».
Lo que notamos al construir RPG Habit es que esta regla funciona especialmente bien una vez convertida en misión. Una misión con un objetivo vago («meditar») rara vez se completa. Una misión con un objetivo ridículamente pequeño («sentarse y respirar tres veces») se completa casi siempre, y a menudo desencadena, sin pedirlo, la sesión de verdad.
La trampa clásica es querer crear misiones ambiciosas desde el principio porque parece más «serio». Un hábito que exige treinta minutos de concentración tiene muchas más probabilidades de saltarse una noche de cansancio que una versión de dos minutos que puedes hacer casi sin pensar.
Nuestro consejo si empiezas una misión nueva esta semana: hazla tan fácil que no tengas excusa para no hacerla. Siempre podrás ajustarla más adelante, cuando la costumbre de volver cada día esté instalada. Esa es la verdadera habilidad que hay que desarrollar, no el rendimiento del primer día.